Hydratation

01/06/2015 18:48

Parlons hydratation


Plusieurs personne néglige de boire de l'eau chaque jour. Il consomme d'autre type de boissons, souvent ces boissons ne vous hydrate pas, c'est pour cela que vous avez encore soif après avoir bus une canette de liqueur par exemple. Selon une étude un adulte devrait consommer 1,5 litres d'eau a 2,5 litres selon leur activité. C'est une erreur de dire que vous N'avez pas besoin de boire car vous êtes assis.

Beaucoup de gens attendre d'avoir soif avant de boire, mais sachez que lorsque la soif se fait ressentir votre corps est déjà en état de déshydratation.

Boire est important pour le corps, un manque d'eau peut occasionner divers troubles de digestion, cardiaque, renaux . votre peau aussi sera affecter. Vous pourriez souffrir de constipation et aussi un manque de concentration.

Saviez- vous qu'il suffit seulement dune perte de 2. % d'eau pour que les fonctions de votre corps diminue.

Notre corps est fait d'eau alors trainer vous ou gourde ou buvez régulièrement des verres deau . Pour faire changement ajouter a votre eau des quartier de citron, des quartier d'oranges glacer ou bien des feuilles de menthes. Mangez aussi des fruits et légumes qui contiennent de l'eau.

 

Marie-eve